la testosteroneLoin d’être un objectif uniquement esthétique, la musculation est un moyen de reprendre contrôle de son corps et de se sentir bien ou mieux dans sa peau. Qui ne voudrait pas avoir plus de biceps, des abdos mieux dessinés ou un torse plus bombé ? Un corps musclé est automatiquement considéré comme plus viril et plus sain. Pour aboutir à cet objectif, il est incontestable qu’il faut se précipiter à la salle de sport et s’exercer de manière régulière. Ceci dit, vous pouvez avoir recours à des coups de pouce comme les compléments alimentaires ou plus spécifiquement les boosters de testostérone.

La testostérone : qu’est-ce que c’est ?

Principalement synthétisée dans les testicules, la testostérone est une hormone stéroïde responsable des transformations physiques et psychologiques chez l’homme au cours de la puberté. Outre son rôle dans le développement de la pilosité corporelle et l’agrandissement des organes sexuels, la testostérone est considérée comme l’un des plus importants outils aidant le corps à grandir, se développer et se réparer.

Le rôle de la testostérone dans la musculation

testosterone musculationDes études ont démontré l’effet pharmacologique d’une dose d’énanthate de testostérone (molécule estérifiée de la testostérone) sur la masse musculaire, sur le taux global de potassium dans le corps et sur la synthèse de protéine sur des sujets mâles. Les chercheurs ont constaté que l’excrétion de la créatinine et donc l’activité des tissus musculaires ont augmenté. La morphométrie des muscles – déterminée par le volume musculaire et le diamètre des fibres musculaires – a aussi été développée.

En outre, la testostérone est la reine des hormones anabolisantes. L’anabolisme consiste à réparer les fibres musculaires suite leurs déchirements durant un en effort physique. En se régénérant, les fibres deviennent plus résistantes et plus volumineuses, d’où le développement de la masse musculaire. Plus précisément, la testostérone actives et augmente le nombre des cellules précurseurs des fibres musculaires appelées « cellules satellites ». Une fois activés, ces précurseurs s’incorporent à l’intérieur des fibres existantes qui deviennent hypertrophiées.

L’une des autres réactions chimiques influençant la physiologie du corps est l’aromatase ou la conversion de la testostérone en œstrogène. Ce dernier favorise le stockage de graisse et la dilatation des tissus adipeux. En d’autres termes, moins vous avez de testostérone, plus vous aurez de gras et vice versa.

hormone testosteroneLa testostérone n’est pas seulement une hormone anabolique, c’est aussi une molécule anti-catabolique. Elle bloque les hormones cataboliques (dégradant les cellules de l’organisme pour produire de l’énergie) en les empêchant de se lier à leurs récepteurs.

Hormis ces effets directs sur la musculation, la testostérone favorise la production de l’hormone de croissance (Insulin-Like-Growth Factor), des globules rouges et du collagène. En conséquence, l’ossature se développe, la circulation sanguine devient plus importante et l’épiderme gagne en élasticité. Ces facteurs vous aident à gagner des muscles plus rapidement et plus efficacement.

Comment savoir si nous manquons de testostérone ?

perte testosteronePlusieurs symptômes peuvent témoigner d’un faible taux de testostérone : une prise de poids, une faiblesse musculaire, une humeur déséquilibrée, une baisse ou une absence de libido, une fatigue chronique, des dysfonctionnements érectiles

En moyenne, un homme adulte normal produit entre 5 et 10 mg de testostérone par jour. Si vous avez envie d’avoir des résultats précis, faites une analyse sanguine. Cette analyse comporte deux volets : l’évaluation de la capacité de production de testostérone et la détermination des taux libres. Il se peut que votre production soit normale mais que votre testostérone n’arrive pas à être libérée et consommer dans les tissus. L’analyse sanguine est effectuée le matin, puisque le taux de testostérone fluctue au cours de la journée.

Quels sont les habitudes à adopter pour booster son taux de testostérone ?

Pour augmenter son taux de testostérone, il est conseillé d’avoir un mode de vie sain :

  • Exercez-vous régulièrement et favorisez les exercices incluant des levées de poids.
  • Suivez un régime alimentaire riche en vitamines et en nutriments. Certains carbohydrates peuvent booster votre testostérone, mais n’abusez pas des aliments hypercaloriques.
  • Limitez votre consommation en alcool
  • Prenez le temps de vous décharger du stress et de l’anxiété. Votre psychologie joue un rôle important dans la libération des hormones
  • Pensez à avoir un sommeil entier et réparateur

Les compléments alimentaires pour booster sa testostérone ?

booster testosteroneLes boosters de testostérone ne sont pas des produits dopants. Ce sont des compléments alimentaires fortement concentrés en nutriments et en principes actifs favorisant la synthèse de la testostérone. Le meilleur moyen de booster sa testostérone est de combiner les habitudes de vie citées ci-dessus avec des compléments alimentaires fiables et efficaces.

testofuelTestoFuel est l’un des boosters les plus complets sur le marché. Contenant un large éventail de vitamines (D3, B6, K2), de minéraux et de plantes (fenugrec, ginseng…), TestoFuel est recommandé par les athlètes et les sportifs professionnels. Sa formulation entièrement naturelle n’expose le corps à aucun effet secondaire. La cure de TestoFuel doit au moins s’étendre sur 2 mois, en prenant 4 capsules par jour. TestoGen est un autre booster dont la formulation est proche de celle de TestoFuel. Celui-ci convient même à ceux qui suivent un régime alimentaire végétarien puisqu’il ne contient que des molécules extraites du règne végétal.

testo ultraSi vous avez envie de tester des plantes médicinales ayant fait leurs preuves durant des siècles, tournez-vous vers TestoUltra. Composé de Horny Goat Weed, de Tongkat Ali, de racines d’ortie et de palmier nain, ce booster garantit une amélioration de la libido et des performances physiques et sexuelles. Quant à sa posologie, il ne faut pas dépasser les 2 capsules par jour.

prime malePrimeMale se présente sous forme d’une pilule rouge riche en acide D-aspartique, bioperine, bore, extrait de ginseng rouge, magnésium et renferme un grand nombre de vitamines. PrimeMale est consommé par les hommes qui souhaitent développer rapidement et efficacement leurs masses musculaires. Il est aussi efficace pour les hommes ayant envie de reprendre leurs vies sexuelles en main. La cure de PrimeMale dure 90 jours. Après quoi, vous commencerez à ressentir des changements au niveau de votre humeur, force et énergie.